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セックスダイエットのメリット10選と具体的な効果

セックスすると体だけでなく、心も激しく動きます。さまざまな筋肉が動くため、エクササイズとしての要素も高いといわれています。
特に愛する人とのセックスは、精神面でも安定し、より快感を得ようとして激しく体を動かすので、ダイエットしたい人にとっては非常に効果があるのです。

セックスは女性は受け身と思われがちですが、そんな女性でも通常の運動より消費カロリーが多いので、女性でもダイエットに効果的だといわれているのです。

そこで、当ページではどんな仕組みでセックスダイエットができるのか…、セックスダイエットのメリットや効果的な方法などを具体的に紹介していきます。

セックスで消費するカロリー

愛し合う二人がセックスを行うと、セックスが終わった後かなり疲れます。実はかなりのカロリーを消費していると考えられます。

一人一人の基礎代謝量や体位、動きなどによって違ってきます。
平均的には30分程度のセックスで男性で100キロカロリー、女性で70キロカロリーのエネルギーを消費するといわています。

1時間程度のセックスで30分間のジョギングと同じような効果がえられ、様々な筋肉を動かすので筋肉を鍛える効果もあります。
また、セックスは心も満たされるので楽しんでできるのも魅力です。

ダイエットを考えながらセックスを行うのであればより激しく体を動かしましょう。
体位などでも消費カロリーが違ってくるため、感が得ながらセックスを楽しみましょう。

セックスに対してのカロリー消費を知って頂いたところで、次からはセックスによるダイエット効果やメリットについて具体的に紹介していきます。セックスダイエットは、気持ち良く痩せることができる最強のダイエット方法でもあるといえます。次から紹介するメリットや効果を熟知して頂いた上で、ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょう。

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